Утренний комплекс — специально для Вас, занимающий минимум времени :))
Его можно делать в любое время, главное — не перед сном!
1. Помогает запустить процессы кровообращения (улучшить кровоток):
- регулируются отток лимфы (если женщины чувствуют нагрузку на ноги, таз или есть предрасположенность к варикозу и судороги)
- уходит застой в области таза, улучшается чувствительность :)
2. Зарядка способствует подвижности в области тазобедренных суставов, в поясничном отделе, в грудном отделе (области лопаток).
3. Руки становятся сильными, а мышцы подтянутыми.
4. Снимается застой в шейном отделе, в области затылка, улучшается кровообращение для роста волос.
5. Идет прилив энергии к голове, и как следствие — румянец и свежесть лица!!)))
6. Снимается эмоциональное и мышечное напряжение, запускаются процессы саморегуляции и обновления организма.
Эффект будет ярче, если во время разминки Вы попробуете осознанно наблюдать за дыхательным циклом.
Важно делать регулярно и получать от этого удовольствие! :)
Марина Коломиец, телесно-ориентированный терапевт, куратор Школы Довольная Ева
