Это простое на вид упражнение напрямую усиливает и улучшает кровообращение в органах малого таза. Здорово помогает справиться с застоями в области пищеварительно - кишечного тракта (с такими явлениями, как запоры). При самомассаже происходит размягчение тканей в области живота, идет прогрев и прилив энергии к матке и яичникам. Улучшается питание и кровоснабжение репродуктивных органов. Оно также способствует уменьшению болевых ощущений во время месячных, снятию спазмов и высвобождает накопившееся внутри напряжение.
Вы сами регулируете степень давления и усилия, прикладываемые для самомассажа. Делать желательно на выдохе, уходя в наклон и затем свободно вдыхая,подниматься. Повторять столько раз, сколько вашему телу комфортно))
Главное, искать и получать удовольствие от массажных движений :)
Почувствуйте свой живот мягким и теплым!
Марина Коломиец, телесно-ориентированный терапевт, куратор Школы Довольная Ева